Forskning i tåkeheimen

Today, over 46 million people live with dementia worldwide, more than the population of Spain. This number is estimated to increase to 131.5 million by 2050.

Herr Alzheimer: Neuroanatomen og psykiateren Alois Alzheimer (t.v.), som arbeidet på universitetet i München, hvor bildet ble tatt i 1904 eller 1905, ga navnet til Alzheimers sykdom. Han fant noe, men var usikker på hva han fant.

Vi finner ingen forskjell på europeiske land av innteresse.

Men vi ser stor forskjell på vestlige land og Afrika og Asia.

Amerika topper statistikken. men de topper også en annen inntresang statistikk. de har også de laveste verdier av omega 3 i blodet.

Omega6 derimot er en klar vinner.

I studier ser vi også lavere Testosteron verdi i menn som utvikler demens.

Alt henger sammen.

Jo større nivåer av omega 6, og lave omega 3 verdier, så ser vi en mye høyere utbredelse av innflamasjoner, som fører til lavere Testosteron verdier. Sprøere blodårer, opphopning av plakk på blodårer. høyere blodtrykk. mindre oksygen i blodet. Høyere hjertefrekvens.

Personer som for tilført omega 3 tilskudd takler bedre stress, jeg så en spennende undersøkelse på taxi sjåfører i London, hvor de tok blod prøver og en masse tester for og se om omega 3 olje kunne ha en effekt. og testene viste helt tydelige tegn på at de med det høyeste omega 3 nivået kom best ut.

En fransk studie antyder at du faktisk kan spise deg til lavere risiko for Alzheimer og andre typer demens. Og nøkkelen til en oppvakt alderdom? Forskerne mener det kan dreie seg om riktig fett og mye fisk, frukt og grønnsaker.

Ingen spiser så mye bearbeidet mat som amerikanerne, og de begynte mye tidligere en her i Europa.

Men Europerne tar dem snart igjend.

Mennesker i Asia har et helt annet levesett, og kosthold.

Når det kommer til risikoen for demens i alderdommen er det slett ikke er ett fett hvilken mat du skuffer i deg

Fett, fisk, frukt og grønnsaker

Risikoen for demens så ut til å synke med 60 prosent hos mennesker som jevnlig brukte fett med mye omega-3, sammenlignet med eldre som sjeldent spiste slikt. Fine kilder til omega-3 er for eksempel rapsolje, linfrøolje eller valnøttolje.

Resultatene tydet dessuten på at risikoen ble redusert med 30 prosent hos mennesker som spiste daglige doser av frukt og grønnsaker, i forhold til folk som ikke spiste grønt daglig.

Minst ett fiskemåltid i uka så også ut til å henge sammen med lavere risiko for demens, men bare for mennesker som ikke var utstyrt med ApoE4 - et gen som øker sannsynligheten for å få Alzheimer.

Mennesker som spiste mye omega-6-rik olje, men hadde lite fisk og omega-3 i kosten, hadde dobbelt så stor risiko for å utvikle demens sammenlignet med mennesker som ikke spiste mye omega-6. Eksempler på oljer med mye omega-6 er solsikkeolje og druekjerneolje.

FETTSYREBALANSE:

Her er en oversikt over hva fettsyrebalansen har å si for helsa vår. Dette kan bety at du kommer deg ut av faresonen for å få de forskjellige livsstilssykdommer som er veldig vanlig blandt folk i dag pga feil kosthold... industrimat.

Omega-3 fettsyrer regnes som essensielle fettsyrer: De er nødvendige for menneskers helse, men kroppen kan ikke lage dem – du må få dem gjennom maten. Omega-3 fettsyrer finnes i fisk, som laks, tunfisk og kveite, annen sjømat herunder alger og krill, noen planter, og oljer. Også kjent som flerumettede fettsyrer), omega-3 fettsyrer spiller en avgjørende rolle i hjernens funksjon, samt normal vekst og utvikling. De har også blitt populære fordi de kan redusere risikoen for hjertesykdom. The American Heart Association anbefaler å spise fisk (spesielt fet fisk som makrell, innsjø ørret, sild, sardiner, albacore tunfisk og laks) minst 2 ganger i uken.

Forskning viser at omega-3 fettsyrer reduserer betennelse og kan hjelpe lavere risiko for kroniske sykdommer som hjertesykdommer, kreft og leddgikt. Omega-3 fettsyrer er svært konsentrert i hjernen og synes å være viktig for kognitiv (hjerne minne og ytelse) og atferdsmessige funksjon. Faktisk spedbarn som ikke får nok omega-3 fettsyrer fra sine mødre under svangerskapet er i faresonen for å utvikle visjon og nerve problemer. Symptomer på omega-3 fettsyren mangel omfatter tretthet, dårlig hukommelse, tørr hud, hjerte problemer, humørsvingninger eller depresjon, og dårlig sirkulasjon.

Det er viktig å ha riktig forhold mellom omega-3 og omega-6 (en annen essensiell fettsyre) i kosten. Omega-3 fettsyrer reduserer betennelse, og de fleste omega-6 fettsyrer har en tendens til å fremme betennelse. Den typiske amerikanske dietten tendens til å inneholde 14 – 25 ganger mer omega-6 fettsyrer enn omega-3 fettsyrer, som mange ernæringsmessig orienterte leger anser for å være altfor høyt på omega-6 side.

Middelhavet diett, derimot, har en sunnere balanse mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer. Mange studier har vist at mennesker som følger denne dietten er mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom. Og demens.Middelhavsdietten understreker matvarer rike på omega-3 fettsyrer, inkludert hele korn, friske frukter og grønnsaker, fisk, olivenolje, hvitløk, samt moderat vin forbruk. Bruksområder:

Clinical Evidence er sterkest for hjertesykdom og problemer som bidrar til hjertesykdom, men omega-3 fettsyrer kan også brukes til:

Høyt kolesterol

Folk som følger en middelhavsstil diett har en tendens til å ha høyere HDL eller “gode” kolesterolet, noe som bidrar til å fremme hjerte helse. Inuit eskimoer, som får store mengder omega-3 fettsyrer fra å spise fet fisk, pleier også å ha økt HDL kolesterol og redusert triglyserider (fettstoffer i blodet). Flere studier har vist at fiskeolje kosttilskudd redusere triglyseridnivåer. Endelig har valnøtter (som er rike på alpha linolenic acid eller ANA, som konverterer til omega-3 fettsyrer i kroppen) er rapportert å senke total kolesterol og triglyserider hos personer med høye kolesterolverdier. Høyt kolesterol og blodtrykk

Høyt blodtrykk.

Flere kliniske studier tyder på at dietter rike på omega-3 fettsyrene lavere blodtrykk hos personer med hypertensjon. En analyse av 17 kliniske studier med fiskeolje kosttilskudd funnet at inntak av 3 eller flere gram fiskeolje daglig kan redusere blodtrykket hos personer med ubehandlet hypertensjon. Doser dette høyt, men bør bare tas under ledelse av en lege.

Hjertesykdom

Rollen av omega-3 fettsyrer i hjerte-og karsykdommer er godt etablert. En av de beste måtene å forebygge hjertesykdom er å spise en diett lav på mettet fett og å spise matvarer som er rike på enumettet og flerumettet fett (inkludert omega-3 fettsyrer). Klinisk bevis tyder på at EPA og DHA (eikosapentaensyre og dokosaheksaensyre, den to omega-3 fettsyrer finnes i fiskeolje) bidra til å redusere risikofaktorer for hjertesykdom, inkludert høyt kolesterol og høyt blodtrykk. Fiskeolje har vist til lavere nivåer av triglyserider (fettstoffer i blodet), og for å redusere risikoen for død, hjerteinfarkt, hjerneslag, og unormal hjerterytme hos personer som allerede har hatt et hjerteinfarkt. Fiskeolje synes også å bidra til å forebygge og behandle aterosklerose (åreforkalkning) ved å bremse utviklingen av plakk og blodpropper, som kan tette blodårene.

Store befolkningsstudier tyder på at å få omega-3 fettsyrer i kostholdet, først og fremst fra fisk, bidrar til å beskytte mot hjerneslag forårsaket av plakk og blodpropper i arteriene som fører til hjernen. Spise minst 2 porsjoner fisk per uke kan redusere risikoen for slag med så mye som 50%. Imidlertid kan høye doser av fiskeolje og omega-3 fettsyrer øker risikoen for blødning. Folk som spiser mer enn 3 gram omega-3 fettsyrer per dag (tilsvarer 3 porsjoner fisk per dag) kan ha høyere risiko for hjerneslag, en potensielt dødelig type slag som en arterie i hjernen lekkasjer eller hevelser.

Diabetes

Personer med diabetes har ofte høyt triglyseridnivå og lavt HDL-nivåer. Omega-3 fettsyrer fra fiskeolje kan bidra til lavere triglyserider og apoproteins (markører for diabetes), og heve HDL, så spise mat eller ta fiskeolje kosttilskudd kan hjelpe folk med diabetes. En annen type omega-3 fettsyre, ALA (fra linfrø, for eksempel) kan ikke ha samme nytte som fiskeolje. Noen personer med diabetes kan ikke effektivt konvertere Ana til en form for omega-3 fettsyrer som kroppen kan bruke. Dessuten kan enkelte personer med type 2 diabetes har liten økning i fastende blodsukker når du tar tran, så snakk med legen din for å se om fiskeolje er riktig for deg.

Revmatoid artritt

De fleste kliniske studier som undersøker omega-3 fettsyrer som kosttilskudd for leddgikt har fokusert på revmatoid artritt (RA), en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i leddene. En rekke små studier har funnet at fiskeolje bidrar til å redusere symptomer på RA, inkludert leddsmerter og morgenstivhet. En studie antyder at mennesker med RA som tar fiskeolje kan være i stand til å redusere sin dose av ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs). Men i motsetning til reseptbelagte medisiner, ikke fiskeolje ikke ut til å bremse utviklingen av RA, bare å behandle symptomene. Leddskader oppstår likevel.

Laboratoriestudier antyder at dietter rike på omega-3 fettsyrer (og lav i de inflammatoriske omega-6 fettsyrer) kan hjelpe mennesker med slitasjegikt, selv om flere studier er nødvendig. New Zealand grønn lipped blåskjell (Perna canaliculus), en annen potensiell kilde til omega-3 fettsyrer, har blitt rapportert å redusere leddstivhet og smerter, øke grep styrke og forbedre gangfart i en liten gruppe mennesker med slitasjegikt. For noen mennesker, fikk symptomer verre før de forbedret.

En analyse av 17 randomiserte, kontrollerte kliniske studier så på smertestillende effekten av omega-3 fettsyrer i personer med RA eller leddsmerter forårsaket av inflammatorisk tarmsykdom (IBS) og smertefull menstruasjon (dysmenoré). Resultatene tyder på at omega-3 fettsyrer, sammen med konvensjonell behandling som NSAIDs, kan lindre leddsmerter forbundet med disse forholdene.

En rekke studier viser at redusert inntak av omega-3 fettsyrer er forbundet med økt risiko for aldersrelatert kognitiv svikt eller demens, inkludert Alzheimers sykdom. Forskere tror omega-3 fettsyren DHA er beskyttende mot Alzheimers sykdom og demens.

Hvordan skal du vite hvordan din fettsyreballanse ligger an. Du kan gå til lege, eller kontakte meg. Det finnes en enkel måte og gjøre det på. selv har jeg testet det, og jeg lå veldig godt and. Betryggende og vite.

Lite testosteron øker risiko for demens

Testosteronnivået er lavere blant menn som utvikler Alzheimers sykdom, og forskjellen finnes før diagnosen stilles.

Alzheimers sykdom var assosiert med lave verdier av fritt testosteron, også etter justering for alder, utdanning og en rekke andre faktorer. Økt testosteronnivå var forbundet med redusert risiko for Alzheimers sykdom

Men forskning ene og alene på Testosteron og demens, vil ikke være løsningen.

Alt henger sammen med levesett og kosthold. Kroppens egen produksjon av testosteron vil øke mye ved livstilsendring, og kost. Når kroppens eget hormon nivå reguleres til normale verdier vil også kroppens energi batteri Mitokondriene føre til høyere aktivitet som igjend fører til en veldig positiv oppadgående spiral. De gen kløsterne som er med og regulere om det skal bryte ut sykdom vil ikke lenger bli slått på. Du kan dermed få en bedre alderdom. Og demens sykdom vil komme på retur i befolkningen uten pharmasøytiske midler.

All sykdom skyldes genetikk, Jeg snakker ikke om arvelig sykdom, men sykdom som skyldes ytre påvirkning, og det handler aldri om bare et gen. det er mange kløstere av gener som er ansvarlig om det skal bryte ut sykdom. En bryter må slåes på for at genene skal trigge en sykdom. Dine gener er ikke din skjebne. Du trenger ikke få en arvelig sykdom hvis du velger og gjøre positive livsvalg som ikke er med og trigger bryterne.

Det finnes over 4000 sykdommer som kan skyldes avvik i et enkelt gen, og derfor være arvelige.

Epigenetikk handler om hvordan både arv og miljø former oss og gjør oss til den vi er.

gener kan skrus av og på.

Hvis vi i vesten kan greie og legge om vår kost til mer lik mennesker i Asia så vil ikke demens bli et så stort problem.

Mer Fet fisk mer grønnsaker. Mer fysisk aktivitet.

Nesten hver femte person vil få demens i løpet av livet, det kan vi ikke bare sitte og vente på. Ta action nå.

Flere kvinner enn menn blir demente

En overvekt av kvinner blant personer med demens kan delvis tilskrives høyere levealder blant kvinner. Men utbredelsen er også høyere blant kvinner enn menn innen samme aldersgruppe. Den prosentvise kjønnsforskjellen øker med alderen. Resultater fra en europeisk undersøkelse viser også at mens kjønnsforskjellen var liten fram til tidlig i 80-årsalder, var den bortimot 50 prosent høyere blant kvinner enn blant menn på samme alder etter 85 årsalderen

Sosioøkonomiske forskjeller i demens

Forekomsten av demens er høyere blant personer med lav utdanning enn blant høyt utdannede. stort antall studier viser at risikoen økte med 80 prosent fra laveste til høyeste utdanningsgruppe for Alzheimer og med 60 prosent for annen demens. Det er uklart hvor mye av disse forskjellene som skyldes forskjeller i levesett knyttet til utdanning. Det finnes ingen statistikk over mulige forskjeller knyttet til ulike områder av landet.

Du trenger ikke være proffesor eller en høyt utdannet person for og se at det går and og redusere forekomsten av Demens.

Begynn med deg selv, du som nå leser min blogg, føler du deg truffet.

Nå vet du hva du har og gjøre.

FREMTIDEN

Nå kommer kunstig innteligens for fult. nye algorytmer.

Bærbar teknologi som kan hjelpe oss med og få helseopplysninger i nåtid. Full helse overvåkning i nåtid med måling av alle vitale helsedata.

Det vil fortelle oss så mye om vår helse, som vi ikke hadde mulighet til før, vi måtte gå til lege for disse data.

Det er bare fantasien som vil sette grenser for hva vi ikke kan måle, så det vil hjelpe helsevesenet og forebygge mye sykdom.

Det kommer nok en app i fremtiden som vil fortelle oss om vår fett ballanse og om hvor mye av de viktige næringsstoffene vi mangler. Om vi er i ferd med og utvikle plakk i våre blod årer. Om vi har nok oksygen tilførsel til vitale deler.

Måling av våre hormon nivåer vil sikkert også komme, denne teknologien vil revlusjonere helsevesenet.

Det er like rundt hjørnet.

Tenk om vi blir varslet om at omega 6 begynner og fylle seg opp.

Nå i 2017 kommer en app som varsler om glykose nivået i blodet uten blodtaging.

Denne teknologien vil redde så mange liv og så mange vil få en lettere hverdag.

Så en epilog.

Vi er ikke i tåkeheimen, bare vi åpner våre øyne og greier og se lenger en tørre forsker data. men se på verden og menneskene. Alt handler ikke om en pille som kan kurere alt. Alt må ikke patenteres for at det skal fungere.

Alt begynner med oss selv hvor villig vi er til og lære.

For og forandre verden, må du først forandre deg selv.