Hvordan dine Mitokondrier påvirker din helse

Mitokondrier er små organeller, opprinnelig tenkt å være avledet fra bakterier. Røde blodceller og hudceller har svært lite til ingen, mens kjønnsceller har 100 000, men de fleste celler har en til 2000 av dem. De er den viktigste kilden til energi for kroppen din.

For at dine organer til å fungere ordentlig, de krever energi, og at energi er produsert av mitokondriene.

Siden mitokondrienes funksjon er i hjertet av alt som skjer i kroppen din, optimalisere mitokondrienes funksjon - og hindre mitokondriell dysfunksjon ved å sørge for at du får alle de riktige næringsstoffene og forløpere din mitokondrier trenger - er ekstremt viktig for helse og sykdomsforebygging.

For eksempel, er en av de universelle egenskapene til kreftceller har de alvorlige mitokondriell dysfunksjon med radikalt redusert antall funksjonelle mitokondrier.

"Mitokondriene kan fortsatt fungere i kreftceller. Men en av de tingene som skjer i kreftceller er at de umiddelbart blir avhengig av glukose og de bruker ikke sine mitokondrier selv om de har mitokondriene der. De gjør dette metabolske bryteren.

Dr. Otto Warburg var en lege med en doktorgrad i kjemi og var nære venner med Albert Einstein. De fleste eksperter erkjenner Warburg som den største biokjemiker av det 20. århundre.

Han fikk Nobelprisen i 1931 for sin oppdagelse at kreftceller bruker glukose som en kilde til energiproduksjon. Dette kalles "Warburg Effect" og, dessverre, den dag i dag det er i hovedsak ignorert av nesten hver ekspert.

Forskere er enige om at mitokondriell dysfunksjon er en biomarkør for aldring og har vært på jakt etter ernæringsmessige løsninger for å forbedre mitokondriefunksjon og forsinke aldringsprosessen. Tilbake i 2002 Dr. Bruce Ames og hans kolleger ved University of California, sjokkert Berkeley anti-aging samfunnet med sine banebrytende studier som viste kombinasjonen av R-Lipoic Acid og Acetyl-L-karnitin kan forbedre mitokondriefunksjon.

Mens trening bedrer mitokondriell funksjon i muskler, studier har funnet at det hjelper også andre deler av kroppen ikke i forbindelse med trening. Trening forbedrer ikke bare muskel tone og forbrenner fett, det bedrer også mitokondriell funksjon som forbedrer ytelsen til hjerne, lever og nyrer. Mitokondrier er ansvarlig for å levere energi som støtter alle metabolske funksjoner av celler og trening fordeler vår helse utover fitness. Bedre effektiviteten og funksjon av mitokondrier bidrar til å redusere frie radikaler. Frie radikaler føre til celle oksidativ skade, som kan overvelde kroppens og føre til alvorlige kroniske sykdommer.

En av de største årsakene til aldring er kronisk betennelse, så reduserer betennelse er en av de mest effektive måter å hjelpe treg aldring. Vel, som flaks ville ha det, er mitokondriene en potent betennelse fighter! Så forsterke din mitokondrier produksjonen ved å trene ikke bare hjelper deg å se bedre og bedre over all helse, men det hjelper også bremse aldringsprosessen.

Når det er sagt, kan du ikke stole utelukkende på bare trener for å redusere betennelse.Når du spiser store mengder svært bearbeidet og raffinert mat, produserer betennelse i kroppen som fører til mitokondriene til å jobbe mye hardere for å syntetisere næringsstoffer. Hvis du ønsker å optimalisere mitokondrienes funksjon for å unngå akselerert aldring, må du spise en godt balansert kosthold, høy i næringsstoffer og unngå lavt næringsinnhold matvarer med tomme kalorier som hindrer mitokondrienes funksjon.

Mens noen form for trening er bedre enn ingen, hvis målet ditt er å maksimere helse og treg aldring, må du være forsiktig med den type trening du velger.

Ifølge treningsekspert Ori Hofmekler, er overdreven cardio en av de vanligste årsakene til mitokondrie stress og skade. Han sier at lange cardio kombinert med dårlig ernæring kan dramatisk øke oksidativt stress som skader kroppen og hastigheter aldring. Nå betyr ikke dette at du ikke bør gjøre cardio i det hele tatt ... du trenger bare å gjøre det på den riktige måten.

Her er de 4 beste måtene å øke mitochondria gjennom trening:

1. Lange gåturer

2. Lang lett til moderat Cardio

3. Styrketrening

4. Kort høy intensitet intervall trening

Mitokondriell dysfunksjon er en primær årsak for aldersrelatert nedgang. I en avslørende studie, et team av forskere viste at muskelvevet av en 90-år gammel mann inneholdt 95% skadede mitokondrier sammenlignet med nesten ingen skader i det av en 5-åring.

Når man ser på den grenseløse energien til et barn i forhold til en eldre person, den ødeleggende virkningen av mitokondrie degradering blir umiddelbart tydelige. En myriade av nyere vitenskapelige rapporter knytte defekte og mangelfullemitokondriene til nesten alle degenerative sykdommer som Alzheimers, type 2 diabetes, hjertesvikt og kreft

Utfordringen i aldrende mennesker står overfor er at metoder for å øke produksjonen av nye mitokondrier er vanskelig å forholde seg til. Inntil nylig, den eneste naturlige måter å stimulere mitokondrie biogenesis var kalori begrensning eller uttømmende fysisk aktivitet.

Mye av menneskers helse er avhengig av hvor godt kroppen produserer og bruker energi. Av grunner som forblir uklart, cellenes evne til å produsere energi avtar med alderen, noe som fikk forskerne til å mistenke at den stadige tap av effektivitet i kroppens energi forsyningskjeden er en sentral pådriver for aldringsprosessen.

Utholdenhetstrening kan øke antallet og størrelsen på muskelcellenes ATP-produserende mitokondrier. Det samme skjer om man inntar et kosthold med mye fett og lite karbohydrat. Dette stimulerer det oksygenkrevende stoffskiftet og øker utholdenheten fordi musklene danner mindre melkesyre. Samtidig kan musklene arbeide mer effektivt uten økt tilførsel av oksygen.

Økt tilgang på fettsyrer stimulerer nydanning av mitokondrier. Dette støttes av at man har sett at høyfettdietter, som også gir mer frie fettsyrer i blodet, kan øke mengden av og aktiviteten i mitokondriene. Denne prosessen ser imidlertid ut til å gå mye langsommere enn trening. Mens proteiner knyttet til økningen av mitokondrier begynner å virke allerede etter én treningsøkt, stiger disse ikke nevneverdig før etter to uker på høyfettkosthold. Etter fire uker er imidlertid økningen betydelig. Nyere studier på mus kan tyde på at mengden mitokondrier og deres evne til å bruke fett som energisubstrat fortsetter å øke i mange måneder

Det finnes allerede medikamenter som bidrar til flere mitokondrier og aktiviteten av dem, men det er grunn til å tro at det vil komme flere i framtida. Det finnes imidlertid også flere naturlige substanser som har vist lovende tendenser.

Mitokondriell dysfunksjon eller sviktende funksjon i mitokondriene kan være årsaken til følgende sykdommer:

Migrene

Depresjon

Psykoser

Ataxi

Alopecia

Kognitiv svikt

Demens

Parkinson

Synsnedsettelse

Tinnitus

Kardiomyopati

Ledningsforstyrrelser i hjertet

Stikninger, dovning, smerter i hender, føtter og ben

Muskelverk

Kronisk tretthetssyndrom ME/CFS

IBS, Irritabel Bowl Syndome, irritert tarm

Diabetes

Hypothyroidisme

Hypoparathyroidisme

Mat med antioksidanter, fisk, indre organer fra dyr, hel og uprosessert mat, betakarotener, frukt, grønnsaker, egg og bladgrønnsaker.

Tilskudd med et tilskudd som JuicePlus som består av rent konsentrat av frukt og grønnsaker som et vitenskapelig bevist har en veldig god Biotiljengelighet, vil beskytte mitokondriene, og også få energi batteriene til og bli fullladet, fordi du gir kroppen tilgang på de riktige næringsstoffene hver dag mnd etter mnd år etter år.

Oxygen, hva er det mitokondriene trenger mer en noe, for og fungere maksimalt, jo oxygen.

Har lagt til en film som forklarer mye av dette.

En spesiell fakta er når vi går til legen med en sykdom som kan skyldes disfunsjonelle mitokondrier, så vil all medisin gi slappere mitokondrier.

Sykdom kan oppstå fordi kroppen ikke er i stand til og fult ut opptimalisere Oxygen.

O2 inn co2 ut, ved og måle inntak av 02 og måle co2 som kommer ut kan vi se hvor godt kroppen din utnytter oxygenet.